القيلولة تجدد الطاقات الفكرية والجسدية

أكد بحث علمي أن أخذ غفوة قصيرة أثناء العمل يجدد الطاقات الفكرية والجسدية للعاملين ويزيد إنتاجيتهم وقدرتهم على تحمل ظروف العمل بصورة أفضل.
فقد وجد الباحثون في بحثهم الذي نشرته مجلة (الطبيعة للعلوم العصبية) أن الأداء في مهمات الإدراك البصري يضعف خلال النهار, ولكن أخذ قيلولة أو غفوة لمدة 30 دقيقة قد يجدد النشاط والمهارات الإدراكية للإنسان, أما إطالتها والنوم لمدة ساعة في منتصف اليوم, فتقلل فرص ضعف الإدراك الناتج عن التعب والإرهاق.
وتدعم هذه الدراسة المبادرة في فرض قيلولة العمل على الموظفين التي تهدف إلى تحسين الإنتاجية بإعطاء الموظفين فترة للراحة.
وقال الباحثون إن القدرات التعليمة عند الإنسان تعتمد بشكل كبير على التعب, فيكون الأداء أفضل كثيرا في الاختبارات الذهنية إذا حصل على مقدار كاف من النوم الليلي لست أو ثماني ساعات على الأقل.
ودرس أخصائيو علم النفس في جامعة هارفارد الأميركية, العلاقة بين التعب والإدراك البصري عند 30 رجلا وامرأة, حصل 10 منهم على نصف ساعة من النوم خلال العمل, و10 آخرون على ساعة كاملة, فيما لم يحصل العشرة الباقون على أي فترة راحة.
ووجد الباحثون أن أداء المتطوعين الذين لم يحصلوا على وقت للراحة والنوم خلال النهار, كان الأسوأ في الاختبارات الذهنية, بينما تحسن أداء الذين أخذوا فترات قيلولة طيلة الاختبارات التي استمرت عشر ساعات.
وقال العلماء في مؤسسة النوم الوطنية الأميركية, إن فترات القيلولة القصيرة في منتصف النهار لمدة نصف ساعة, تلغي تأثير التعب, وتعيد الاستقرار والحيوية والنشاط للذهن والجسم مهما كانت نوعية المهمة التي يقوم بها الإنسان.